വിറ്റാമിൻ എ CAS:68-26-8

ചർമ്മം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ദഹനനാളം തുടങ്ങിയ കലകളുടെ സാധാരണ വികാസത്തിനും പരിപാലനത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട കോശവിഭജനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ജീൻ പ്രകടനത്തിലും നിയന്ത്രണത്തിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ, മത്സ്യ കരൾ എണ്ണകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ് വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ കാഴ്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രാഥമിക ധർമ്മം. കോർണിയയുടെയും മറ്റ് നേത്രകലകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ കുറവ് നിശാാന്ധതയിലേക്കും ഒടുവിൽ പൂർണ്ണ അന്ധതയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, അണുബാധയ്ക്ക് തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെയും കഫം ചർമ്മത്തിന്റെയും സമഗ്രതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ നിർണായകമാണ്. മാത്രമല്ല, സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കോശവിഭജനത്തിലും ചർമ്മം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ദഹനനാളം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കലകളുടെ പരിപാലനത്തിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ജീൻ പ്രകടനത്തിലും നിയന്ത്രണത്തിലും അതിന്റെ പങ്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ പ്രധാനമാണ്. മൊത്തത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ചയ്ക്കും, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും, കോശ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വിഷാംശത്തിനും പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ഉചിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.